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【健康】“倒春寒”需警惕,男女保暖各不同

文章出处:济源市中医院发表时间:2019/3/1 15:24:39

    春回大地,万物复苏。有些女性朋友迫不及待地穿上了美丽的裙子。治未病科主任医师郑丽提醒,虽然已经立春有一段时日,但初春时节天气变化频繁,乍暖还寒时,气温忽高忽低,难免会让一些疾病钻了空子,威胁到人们的健康。


   那这个时节容易冻出哪些疾病呢?

   呼吸道疾病。郑丽认为,“倒春寒”时期早晚温差较大,会直接影响呼吸系统,造成气道的免疫力下降,损害其机能,进而使得气道的反应性提高,引起胸闷、感冒咳嗽甚至哮喘等呼吸道疾病。

   胃肠道疾病。“初春时节天气十分不稳定,当气温突然降低时,会使很多胃肠道疾病患者感到不适。因为冷空气的刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,造成肠胃炎、胃痉挛甚至胃溃疡等胃肠道疾病。”郑丽说。

   心脑血管疾病。郑丽说,突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。所以,“倒春寒”时期是心脑血管疾病的一个高峰期,需要特别留意高血压病、冠心病、脑血管疾病等。

    郑丽表示,虽然天气回暖,毕竟春寒料峭,不能“美丽冻人”,还是要注意保暖。“走在大街上,经常看到有些人将脚脖子露在外面,这种看似时尚的做法,轻则导致痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至会导致不孕不育。”郑丽提醒大家,男女有别,保暖的部位也不一样。


    女性朋友要暖好脚

    郑丽说,女性气血比较虚,容易出现脚部冰凉的情况,“倒春寒”时节一定要保护好脚部。女性朋友出门时要穿厚一点的鞋袜。另外,还要坚持泡脚和经常晒脚。

    坚持泡脚。“我们在刚开始泡脚时,水不要放得太多,浸过脚趾就可以了。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20-30分钟,以身上感到微热为止。”郑丽这样建议。

    经常晒脚。“在太阳出来的时候,市民可以脱去鞋袜,将脚心朝向太阳晒30分钟左右。”郑丽说,阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。


    男性朋友要护好背

    郑丽介绍,初春时节,昼夜温差比较大,如果忽略背部保暖,寒气会通过背部穴位传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。所以,在“倒春寒”时节,男性朋友要适当捂一捂,穿得厚一些。另外,还可以常常晒背。

    常常晒背“天气晴朗时,市民可以走出家门晒晒背。晒太阳时,最好摘掉帽子,这样效果会更好。”郑丽提醒,市民要在阳光不太强烈时晒背,时间也不宜过长,1小时左右就可以了。

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