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【春季养生】姑娘们,请先收好你的露脐装!

文章出处:济源市中医院发表时间:2019/4/10 10:43:36

     俗语说:“春不露脐,夏不睡石,秋不睡板 ,冬不蒙头。”春季万物复苏,温度逐渐升高,前几日中午的气温在20℃左右,街上已经有美女迫不及待地穿上了露脐装。我院中风三科主任范海军提醒,“脐为五脏六腑之本,元气归脏之根”,春季养生,一定要保养好肚脐,千万不要将肚脐露在外面。

    范海军介绍,肚脐又名神阙穴,位于腹部正中央的凹陷处,皮下没有脂肪,牵涉很多神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感。穿着露脐装出门,若肚脐一旦受凉,腹痛、腹泻就在所难免。肚脐若长期受寒,泌尿、生殖、消化系统疾病也容易找上门。


    “女性朋友外出的时候一定不要穿露肚脐的衣服。晚上睡觉一定要盖好被子,不能将肚脐露出来。如果不小心肚脐受凉了,可以喝生姜红糖水,将体内的寒气逼出来。”范海军说,市民还可以用手揉按肚脐和用艾熏灸肚脐。


     范海军介绍了揉按肚脐的方法。“首先,我们要让身体放松下来,仰卧于床上,然后将双手重叠放在肚脐的位置,按逆时针方向按揉30下,再按顺时针方向按揉30下,直至感觉腹部发热。”范海军说,坚持揉按肚脐,可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、提高人体对疾病的抵抗能力。

    “艾条有温通经脉、理气祛寒的作用。将艾条的一端点燃,放在距离肚脐2至3厘米处,上下左右来回熏灸20分钟左右即可。”范海军说,用艾熏灸肚脐相对而言操作比较简单,如果没有艾条,市民还可以用热水袋热敷代替艾灸,但水温不宜太高,人体感觉温热舒适即可。

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